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書選閱讀｜專注力協定：消除分心源頭、設立約束協定，獲得成功所需的專注力
在這個時代，資訊上的富有意味著注意力的貧乏。因此，專注力與集中力成為了稀缺的資源，卻也是讓人類擁有創造力並且繁榮發展的基本材料。 「心無旁鶩，意思就是努力地讓自己做到言出必行。」 追劇、滑手機、做做白日夢或是睡午覺，甚至是發呆都沒有問題，只要這是你計畫中的事情。換句話說，即便是看書、查看電子郵件，這種看似具有生產力的任務，如果是在你原本計畫要和家人相處，或是在準備一份簡報時進行的，就會是一種分心。 分心的本質，其實是將時間用在計畫之外的事情上。 ．．． 「為何我無法保持專注？」 曾在一本書上看過一種說法：低估了現在的自己、高估了未來的自己，所以始終無法專注。 不少人會用偏見來否定自己。 覺得自己天生就沒耐心、做事容易厭倦，低估了現在的自己能做到的專注程度；另一方面，高估了未來的自己，相信明天就會好好專注在該做的事情上，來合理化當下的慣性拖延。 專注力會被周圍的事物吸引而分心，這一點是事實。 杜絕環境干擾是關鍵，但也有一部分是被自己的聲音所干擾了，像是告訴自己做不到、等一下再做、現在有點累之類的話語。 如果你已經讓自己處於能保持專注的環境卻還是無法好好集中精神，或許
