書選閱讀｜Get Better at Anything：學習的本質不是更努力，而是有策略
這是《超速學習》作者史考特．楊的新書。
當朋友傳給我這本書的訊息時，我回想起五年前看完《超速學習》的感受，心想不是已經把學習談得差不多了，還能有更威的方法嗎？
在閱讀之後，我發現這本《Get Better at Anything》並不是談「更深入」的技巧。正好相反，說的是「更源頭」的概念，正如書名所說的「在每件事都能變得更好」之意。
不過，在談這本書之前，我想和你回顧一下《超速學習》在說什麼。
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超速學習，是一種獲取技能和知識的策略
作者史考特．楊的經歷有些嚇人。
他說自己一年內學完MIT資訊科學四年課程、一年內學會使用西、葡、中、韓四種語言，也在一個月學會專業素描肖像畫技巧。
怎麼辦到的？就靠書中提到的一套超速學習法。
吸引我讀這本書的，除了作者自身實踐的成果之外，還有《原子習慣》作者所撰寫的專文導讀。
他說，遵循著這套超速學習法，學會了攝影、建立了一份寫作事業、開創一門成功生意，還寫出了一本暢銷書。
我的理解是：這套學習法是有再現性的。這太神奇了吧！
但看完《超速學習》之後，我發現並不是這麼一回事。書中的技巧多半我也已經在使用，雖然我之前不知道超速學習是怎麼一回事。
事實上，作者在書中也提到，這套方法是他從許多高效學習者身上歸納出來的要訣，再經過自己的實證。什麼是超速學習？按照作者的說法
「這是一種獲取技能和知識的策略，兼具自主性與高強度。」
白話來說，就是一種高度自律、將自己丟入高強度挑戰環境中，全心投入的一種學習方式。
用後設角度來看待學習這件事，學習如何學習；在正確的計畫與努力之下，進行深度學習，就能學會任何想學習的事。當然，這裡所指的「學會」是指能用來實踐、解決問題，比方說「學會」游泳達到很會游的水準，但未必能教授游泳。
用我的說法，就是如何提升「學會」的勝算？
書中列舉了九項學習法則，有興趣的讀者可以找這本書來讀。
一｜後設學習：先畫一張學習地圖，掌握全貌
二｜專心致志：專注的力量，把刀磨利
三｜直截了當：走最短的路，勇往直前
四｜反覆操練：直擊你最大的弱點
五｜提取記憶：用測驗來學習
六｜意見回饋：別閃避重拳
七｜保留記憶：別往有漏洞的桶子倒水
八｜培養直覺：先深掘，再累積
九｜勇於實驗：往舒適圈外探索
超速學習法的基礎，其實就是費曼學習法，包括四個步驟：
1⃣ 選擇：找出想要學習的東西，將所知與主題相關的一切資訊都寫下來，包含理論、思維、方法、技能等，再運用簡單的方式對完全不懂的人說明。
2⃣ 發現：在過程中找出不理解、卡住的點。
3⃣ 學習：透過任何資源來學習，直到你能輕易說清楚這些不理解、卡住的點。
4⃣ 簡化：將所有過程簡化為圖像來呈現，加上自己舉的例子，或用對方熟悉、易懂的方式說出來。
但史考特在這本書中加入了一些元素，去優化過程的每一個環節。
比方說，後設學習、從做中學、提取記憶、保留記憶等方式。常聽到的「用輸出反饋更好的輸入」也是同樣的概念，我的全息圖也是費曼學習法下的副產物。
希望提升學習效能與效率，或是讀過許多高效學習、深度學習的書，卻不知如何整合運用，我想這本書可以帶來一些啟發。
但是關鍵仍在實踐；被動學習能帶來知識，主動練習則帶來技能。
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任何事都能做得更好；關鍵不是更努力，而是有策略
說完了《超速學習》再來談談《Get Better at Anything》這本書。
如果說《超速學習》談的是「學習策略的深度探索」；那麼這本《Get Better at Anything》說的就是「學習的普遍原則」，更強調「如何持續進步」並涵蓋學習心態、習慣與成長環境等學習原則。
我自己看完的感受是《超速學習》這本書比較「菁英」導向，目標讀者是希望短時間內獲得高度專業知識或技能的人，如自學程式、語言或專業知識等，就像史考特自己一樣。但《Get Better at Anything》相對更「平民」導向，適合任何想提升自己的人閱讀，強調學習不只是學校教育或某項技能，而是為了長期提升自己的能力。
「學習的本質不是更努力，而是有策略。」
我想可以用這一句話總結這本書的核心概念。
多數人談到學習，直覺反應就是努力、專注，還有長時間的累積。但擅長學習的人都清楚：學習的核心不是更努力，而是有策略；不是死記硬背，而是建立一個高效成長系統。我十分認同這個觀點。
為此，史考特在書中提出了「如何獲得更好學習成效」的十二項原則。
一｜將「問題解決」視為在可能方案的集合中搜尋的過程。
二｜透過「模仿他人」來學習新的技能和概念。
三｜隨著「經驗」增加，某些知識變得難以察覺而影響學習。
四｜透過「回饋」來調整和改進練習方法。
五｜以「主動參與學習」取代被動接受資訊，有助於深化理解。
六｜選擇適當的學習「環境」有助於提升學習效率。
七｜專注於學習「過程」而非結果，有助於持續進步。
八｜理解「錯誤」是學習的一部分，並從中找到改進方向。
九｜藉由「多樣化」學習策略和方法，適應不同學習需求。
十｜設定「明確目標」有助於集中注意力。
十一｜持續「反思」和「自我評估」來調整學習策略。
十二｜保持「好奇心」和「開放」態度。
我認為可以歸納為三大類，包括思考模式、學習習慣與看見成長。
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提升思考模式、學習習慣與看見成長的十二項原則
首先，在「思考模式」上，要找到真正的問題，建立有效的學習框架。
一｜問題解決是搜尋，要聚焦於「真正的問題」而非表象問題。
八｜錯誤是學習的一部分，要做好「錯誤管理」在犯錯後高效調整。
十一｜持續反思和自我評估，確保學習不是盲目累積、而是持續優化。
十二｜保持好奇心和開放態度，是為了避免思維僵化。
「高手不是更努力，而是更懂得找對問題。」
學習前先確保自己學的是關鍵問題，而不是浪費時間在錯誤的方向上。
其次，在「學習習慣」上，要優化輸入與輸出，讓學習真正內化與運用。
二｜創造始於模仿，先學規則再超越。
三｜知識隨經驗而隱形，所以要用「教學」來深化學習。
五｜學習是主動的過程，要採取「輸出導向」的學習。
九｜多樣化學習，意謂著要跨領域學習，讓知識變得有層次。
「學習不該是單向吸收，而是輸出反饋與應用。」
透過寫作、教學與實踐，才能真正驗證自己是否學會、反饋更好的學習。
最後，在「看見成長」上，要讓進步可視化，並建立可持續的學習機制。
四｜有效練習需要回饋，建立「學習回饋機制」來避免低效努力。
六｜環境會影響學習，所以要設計適合自己的高效學習環境。
七｜專注於過程而非結果，要用長期思維來衡量成長、而非短期成效。
十｜設定明確學習目標，讓學習變成「專案」而不是隨機行動。
「成長必須是看得見的，才能知道自己在進步。」
用具體數據、回饋機制和行動計畫，讓學習的進步變得清晰可見，而不是抽象、模糊的感覺自己「好像」學到了。
同時，讓學習與自己的目標對齊，有策略地學習，而非無方向吸收資訊而已。
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學習不是比誰更努力，而是比誰更懂得策略；不只是資訊的累積，而是系統的優化。如果說學習是一場馬拉松，那麼最重要的不是速度，而是找到一條最適合自己的路，懂得配速和補充能量，並持續優化前進的方式。
真正的學習者不只是「吸收」知識，而是能「轉化」知識；並透過系統性方式，讓自己持續進步。
劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長、企業培訓顧問、暢銷書作者
擁有高科技產業十多年策略行銷與高階幕僚經歷，為台灣少數具有深厚實務背景的商務顧問，專注提供企業與職場工作者在思考、表達與問題解決領域的培訓與顧問服務。同時也是職場生產力作家，多家出版社、社群媒體指定邀稿對象；一年閱讀百本書、寫作百篇以上職場文章，以知識萃取、高效產出與全息圖解而廣受好評。
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