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書選閱讀|專注力協定:消除分心源頭、設立約束協定,獲得成功所需的專注力

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書選閱讀|專注力協定:消除分心源頭、設立約束協定,獲得成功所需的專注力

在這個時代,資訊上的富有意味著注意力的貧乏。因此,專注力與集中力成為了稀缺的資源,卻也是讓人類擁有創造力並且繁榮發展的基本材料。 「心無旁鶩,意思就是努力地讓自己做到言出必行。」 追劇、滑手機、做做白日夢或是睡午覺,甚至是發呆都沒有問題,只要這是你計畫中的事情。換句話說,即便是看書、查看電子郵件,這種看似具有生產力的任務,如果是在你原本計畫要和家人相處,或是在準備一份簡報時進行的,就會是一種分心。 分心的本質,其實是將時間用在計畫之外的事情上。 ... 「為何我無法保持專注?」 曾在一本書上看過一種說法:低估了現在的自己、高估了未來的自己,所以始終無法專注。 不少人會用偏見來否定自己。 覺得自己天生就沒耐心、做事容易厭倦,低估了現在的自己能做到的專注程度;另一方面,高估了未來的自己,相信明天就會好好專注在該做的事情上,來合理化當下的慣性拖延。 專注力會被周圍的事物吸引而分心,這一點是事實。 杜絕環境干擾是關鍵,但也有一部分是被自己的聲音所干擾了,像是告訴自己做不到、等一下再做、現在有點累之類的話語。 如果你已經讓自己處於能保持專注的環境卻還是無法好好集中精神,或許

By 劉奕酉
書選閱讀|中年的選擇,關鍵在於心境上的轉換

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書選閱讀|中年的選擇,關鍵在於心境上的轉換

近期看了不少關於中年議題的書。 先前分享過的《中年之路》幫助我重新定義和理解什麼中年危機,在其續作《覺醒中年》中則是更多應對建議。 書選閱讀|中年之路:中年危機不是年齡與生理的轉變,而是心理上的重置過程這本書探討的,正是中年危機這一人生階段的心理轉變過程,以及我們可以如何積極地面對和處理這個過程,實現更完整、更有意義的人生。劉奕酉的職人觀點劉奕酉書選閱讀|覺醒中年:找到生活的意義和目的,追求與內在價值一致的個人使命,從而在第二人生實現內在真正的富足在《覺醒中年》中所要探討的,聚焦在中年後的個人成長和自我發現,找到生活的意義和目的。除了榮格心理學,書中也結合了許多現代心理學的研究成果,提供實際的心理學工具和方法,包括個體化、整合陰影,以及實現更深層次的自我探索和成長。劉奕酉的職人觀點劉奕酉 那麼這本《中年的選擇》在談什麼? 書中同樣強調中年,是人生的一個重要轉折點。 不僅充滿了挑戰和機遇,也是重新審視和調整生活方向的一個時期。引用了心理學的理論和研究,特別是榮格心理學,來解釋中年轉變的過程和意義。 相同的是:鼓勵我們從外在成就的追求,轉向內在滿足感的探求;更關注於個人自身、而

By 劉奕酉
書選閱讀|AI 霸主:OpenAI、DeepMind與科技巨頭顛覆世界的競賽

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書選閱讀|AI 霸主:OpenAI、DeepMind與科技巨頭顛覆世界的競賽

這本書說的是 OpenAI 和 DeepMind 的故事。 AI霸主:OpenAI、DeepMind與科技巨頭顛覆世界的競賽書名:AI霸主:OpenAI、DeepMind與科技巨頭顛覆世界的競賽,原文名稱:Supremacy:AI, ChatGPT, and the Race That Will Change the World,語言:繁體中文,ISBN:9786264170895,頁數:400,出版社:天下文化,作者:帕米.奧森,譯者:吳凱琳,出版日期:2024/12/25,類別:商業理財博客來 這兩家技術巨頭在推動 AI 技術進步的同時,也面臨著技術偏見和商業利益驅動的挑戰。 OpenAI 的ChatGPT,大家都很熟悉。 DeepMind

By 劉奕酉
書選閱讀|2024 知識自雇者的年度閱讀書單(下):突破思維篇

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書選閱讀|2024 知識自雇者的年度閱讀書單(下):突破思維篇

延續上篇我分享了精進思考的年度主題書單。 書選閱讀|2024 知識自雇者的年度閱讀書單(上):精進思考篇今年閱讀了250本書,分享了180本閱讀觀點。 如果你是長期關注我臉書的,不知道是否對哪些書格外有印象呢?事實上,要挑出十本代表年度書單,不是件容易的事,甚至沒有必要(?) 因為我相信,每一本書都有其合適的讀者。 可以幫助到需要這本書的人;最起碼,成就了作者的寫作夢想,包括我在內。所以,我認真的寫每一本書,也盡力將我看過的每一本書,找出它的受眾、發揮價值。 這是過去幾年我在做的,也會持續下去。 今年我想換個做法。與其說是年度書單,倒不如說是有明確受眾的主題書單,是我認為你可以先看、也會有收穫的十本書。 不是其他不夠好,而是這十本更適合現在的你。 也因為有了數量上的限制,也讓我更審慎的評估和選擇放入名單內的書選。如果可以,我希望你更關注這一年來我分享過的一百多本書,而不僅僅是這十本。 ... 這次的主題包括:精進、突破和經典。 有時候,我們希望精進自己的能力,包括思考、表達與問題解決,在做人處事上都能更圓融順利,那麼這十本精進思考的書或許能給你一些幫助。 有時候,我們在能力上沒太大問

By 劉奕酉
書選閱讀|2024 知識自雇者的年度閱讀書單(上):精進思考篇

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書選閱讀|2024 知識自雇者的年度閱讀書單(上):精進思考篇

今年閱讀了250本書,分享了180本閱讀觀點。 如果你是長期關注我臉書的,不知道是否對哪些書格外有印象呢?事實上,要挑出十本代表年度書單,不是件容易的事,甚至沒有必要(?) 因為我相信,每一本書都有其合適的讀者。 可以幫助到需要這本書的人;最起碼,成就了作者的寫作夢想,包括我在內。所以,我認真的寫每一本書,也盡力將我看過的每一本書,找出它的受眾、發揮價值。 這是過去幾年我在做的,也會持續下去。 今年我想換個做法。與其說是年度書單,倒不如說是有明確受眾的主題書單,是我認為你可以先看、也會有收穫的十本書。 不是其他不夠好,而是這十本更適合現在的你。 也因為有了數量上的限制,也讓我更審慎的評估和選擇放入名單內的書選。如果可以,我希望你更關注這一年來我分享過的一百多本書,而不僅僅是這十本。 ... 這次的主題包括:精進、突破和經典。 有時候,我們希望精進自己的能力,包括思考、表達與問題解決,在做人處事上都能更圓融順利,那麼這十本精進思考的書或許能給你一些幫助。 有時候,我們在能力上沒太大問題,但總覺得心裡不是那麼踏實、甚至有點悶;也可能我們正面臨著一堵看不見的牆,亟欲打破

By 劉奕酉