書選閱讀｜2024 知識自雇者的年度閱讀書單（下）：突破思維篇
延續上篇我分享了精進思考的年度主題書單。
劉奕酉
這十本好書，適合想要在效率或效能上有所提升與精進的人，在思考、表達與問題解決上期望全面提升的技巧或建議。
接下來分享的，是突破思維的年度主題書單。
適合外在看似美好，內在卻感到徬徨無助的人，需要的不是什麼提升效率或效能的技巧，而是如何在思維上找到轉變的契機或建議。
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01｜中年之路
中年危機，可能比你我想像的更早來到。
這是我看完這本書後的直觀感受。書中對中年危機是這樣定義的：
「人生走到一個階段時，舊有的生活模式和自我認知開始崩解，而新的生活方向和自我認同尚未建立，所引發的一種心理狀態。」
不是生理的轉變，而是心理上的重置。
可能是婚姻不如預期、工作失去熱情、事業發展停滯，或是在個人經歷上的失望；也可能是人際關係發生變化、職涯發展遭遇瓶頸，甚至是意識到身體機能的衰退，人生有限或死亡意識的提升等等。
這些因素會動搖一個人的自我認同感和人生目標。導致開始質疑自己過去的選擇和未來的方向，並感到迷茫、焦慮、沮喪、空虛，甚至絕望。
而這本書探討的，正是中年危機這一人生階段的心理轉變過程，以及我們可以如何積極地面對和處理這個過程，實現更完整、更有意義的人生。
如果說中年危機是心靈成長的契機，可以促使我們反思自己的人生目標和價值觀，並尋找更真實的自我。那麼反過來說，我們也未必要等到中年危機出現才開始做這些，隨時都可以。
完整閱讀：書選閱讀｜中年之路：中年危機不是年齡與生理的轉變，而是心理上的重置過程
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02｜一如既往
「人心思變，人性不變。」
如果用一句話為《一如既往》這本書下註解，我想會是這句話。
摩根．豪瑟用二十三個短篇故事，告訴我們人類行為和思維模式的不變真理，即使在這個快速變化、又複雜的世界中，我們渴望著更多可能性、做出更好的決策，以及過上更好的生活。
相較於前一本《致富心態》同樣採用故事的形式講述一些亙古不變的道理，在這本新書中用更淺顯易懂的方式述說更多元化的故事，讀起來更輕鬆、也更有趣。
真心推薦你自己閱讀每一個章節。
這裡不再逐一摘錄重點，但我想和你分享從這本書中體認到的三個觀點：
一、人類的行為和思維模式有些是永恆不變的。
二、市場受到故事的影響，比數據更多。
三、不見棺材不掉淚；除非親身經歷過，否則有些教訓永遠不會深入人心。
人們往往會覺得自己是天選之人、是特例，而忽視別人的經驗。
「最有說服力的事物，莫過於自己的親身體驗。」
你可以閱讀、可以學習，也可以具備同理心。但在你親眼目睹之前，通常不會知道自己願意做什麼、想要什麼、又願意做到什麼地步。我們都不知道當自己遭遇極端的環境變化時會做出什麼反映，唯有親身經歷了才會知道答案。
或許你自認為知道會如何應對風險，但是真遇到了才會發現：嗯，比自己想得複雜。
我從中獲得啟發是：不要盲目地模仿別人的成功或失敗，而要從自己的經歷中學習和成長，並尊重別人的經歷和選擇。
完整閱讀：書選閱讀｜一如既往：歷史永遠不會重演，但人總是會。我從這本書體認到的三個觀點
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03｜深刻認識一個人
大衛．布魯克斯的三本著作
《成為更好的你》（The Road to Character）
《第二座山》（The Second Mountain）
《深刻認識一個人》（How to Know a Person）
都圍繞著一個主題：如何成為更好的自己？
第一本書探討了內在品格的重要性，以及如何通過克服自我中心和表面的成功來培養深層次的品格。第二本書則談到了人生的第二座山，代表一個人在實現個人目標之後，尋求更有意義的承諾和為他人服務的階段。
這些讓我們反思，如何成為一個更完整、更有同理心的人，以及如何與他人建立真正的聯繫。
第三本書進一步深化了這些概念，專注於如何真正看見和理解他人，並建立更深刻的人際連接。
我很喜歡書中的學習當個「照亮者」的說法。
那些能深刻看見他人，讓他人感到被理解、被聽見的人；他們具有幫助他人敞開心扉，促進深層和治愈性聯繫的能力，大衛稱之為照亮者。
大衛認為，成為照亮者並非與生俱來的，而是一種可以學習的技能，更是一種生活態度。如果我們願意，可以透過實踐以下原則來建立更深刻的人際關係，並在過程中發現自己的成長和變化：
一、學會如何深入觀察他人，注意他們的言行和情感。
二、和他人進行有意義的對話，聆聽他們的故事，並給予適當的回應。
三、讓他人感覺到自己的價值被認可、聲音被聽到，以及存在是被理解的。
四、看見他人的行為本身就是一種創造性的行為，能夠在他人身上看到偉大之處，從而在自己身上也看到不凡的價值。
「對他人抱持好奇心與開放態度。」
大衛建議，用這樣的心態投入時間和精力去真正了解他人，透過深刻的人際連接來改善自己和他人的生活，讓自己成為一位照亮者。
期許自己不只是造局者，也能成為照亮者。
完整閱讀：書選閱讀｜深刻認識一個人：如何發現自己與他人的非凡之處，成為更好的自己？
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04｜你就是困住自己的那座山
你就是困住自己的那座山，這個觀點是基於自我破壞的概念。
書中用山來隱喻，我們每個人所面臨的內在挑戰和外在障礙。
外在障礙顯而易見，內在挑戰卻視而不見。有時候，明知道自己應該向前邁進，卻因為某些無意識的需求而停滯不前。你也會這樣嗎？這就是自我破壞的表現。
人的內心擁有兩種互相衝突的欲望：一種是有意識的，另一種是無意識的。
我們可能會因為潛意識中的某些信念或需求，而進行自我破壞的行為。比方說，我們可能渴望成功和財富，但如果在潛意識中相信富人都是自私的，那麼這種信念可能阻止自己去追求財富。
這本書提醒我的是：深入理解與直面自己的內在需求和信念；這些是驅使我們前進的動力，但往往也可能是阻礙我們前進的障礙而不自覺。
這些山往往源於內化的創傷和應對機制。
當我們在探索如何克服外在障礙時，往往忽略了內在需求與信念帶來的影響。只有當我們意識到並處理這些潛在的自我破壞行為時，我們才能真正地釋放自己，跨越那座山。
這其實就是一種自我發現和成長的過程。
學會與實現自我控制，最終達到自己的願景和目標。
完整閱讀：書選閱讀｜你就是困住自己的那座山：意識與處理潛在的自我破壞行為，才能真正地釋放自己、跨越那座山
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05｜你願意，人生就會值得
合情，談合理才會管用；否則只是各談各的調。
自己在談賽局或溝通時，也一直會把這一點納入思量的範圍；講道理不難，但要讓人心悅誠服好難。
但真的要做到如此嗎？好像也沒必要。
看到序中問到：上一次因為自己開心而笑出來，是什麼時候的事？
我們的人生會不會過得太用力？我想三十歲前的我是如此，但重新一遍我還是會很用力。沒有這些用力，我不會懂得現在的放鬆，也沒本事可以放鬆。
用力也好、放鬆也罷，都很值得。因為這是我的人生，不需要照著別人的意思去活；也不需要別人幫我過自己的人生。
正如書中的最後一段話
「所謂的好日子，只要我們自己覺得好，就夠好。」
「你願意打造屬於你的標準，而不是人云亦云的標準，人生就有了值得的可能。」
值不值得，你自己說了算。
完整閱讀：書選閱讀｜你願意，人生就會值得
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06｜最佳狀態
丹尼爾．高曼是一位著名的心理學家、作家和演講者。
被譽為情商的創始人和權威，曾經在《紐約時報》擔任科學記者，並獲得過普立茲獎，現在是哈佛大學的心理學教授，也是一位知名的顧問和教育家。
三十年前，他提出了「情商」的觀點。
改變了我們對於情緒的看法，也讓我們知道情商的重要性，這是一種能夠調節自己和他人的情緒，以及與不同類型的人建立良好關係的能力。
情商可以影響一個人的幸福感、成功率和健康狀況，也能透過不斷學習與實踐而提高，像是認識自己的情緒和需求、培養同理心、理解與尊重他人的感受、積極傾聽與反饋、清楚溝通與表達自己的情感、換位思考等等，都是能有效提高情商的方法。
但是，情商的作用僅此而已嗎？
他和卡利．查尼斯合著的這本書，再次揭露了情商的強大作用：不僅能幫我們達到心流狀態，還能讓我們時刻保持最佳狀態，取得高效表現。
心流，這個名詞我們都不陌生。
這是由奇克森特米哈伊．米哈伊在 1975 年所提出的一種心理學概念，是一種讓人感到快樂和充實的的狀態。當人們全神貫注於自己的活動，並且感覺自己的能力與活動相匹配時，就會進入心流狀態。
儘管「心流」已成為巔峰時刻的同義詞，但卻十分罕見。
丹尼爾和卡利認為，我們更需要的其實是「最佳狀態」，這是一種只需努力就能達到的狀態，遠比巔峰心流更常出現。在最佳狀態下，我們會感覺極好、心情愉悅、頭腦敏銳、生產力高、更具創造力、對工作也會更滿意與投入。
但是，這兩者有什麼差別呢？
心流和最佳狀態，都是一種高度專注、高效能、高滿足的心理狀態。
心流狀態，是一種完全沉浸在工作中，忘卻時間和外界干擾的狀態；最佳狀態，則是努力在每一天做到最好，累積真正滿足感的一種狀態。
心流狀態，對多數人來說是很罕見的時刻，需要特定的條件和環境才能觸發，也需要工作難度和技能水平的平衡，更可能會讓人精疲力盡。相對來說，最佳狀態則是一種更常見的狀態，可以透過一些方法和技巧來培養和維持，可以持續學習和成長。
甚至有時只要工作有意義和價值，就可以進入最佳狀態。
我想這本書要傳達的核心概念是：比起外在條件驅動的巔峰心流，透過內在情商來提升自己在每一天都能達到最佳狀態的能力，更為實際也容易。
完整閱讀：書選閱讀｜最佳狀態：比起巔峰心流，透過情商達到最佳狀態更為實際也容易
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07｜慢速工作力
慢速工作力，是一種追求有意義的成就，同時避免過勞的一種工作哲學。
白話來說，就是不瞎忙的工作術。
那麼，要如何實踐這個理念？把握三個原則：少做一些、自然步調，以及追求品質。更具體的說，就是
一、專注少數重要任務，提高品質和滿意度
二、根據節奏和能量工作，而非壓力和期望
三、追求卓越，而不僅僅是完成任務
質勝於量，才能帶來更持久和有意義的成果。對我來說，這是一種保持工作餘裕和高產出的狀態。
這本書可以說是 Cal Newport 先前《深度數位大掃除》和《深度工作力》這兩本書的內容延伸。
他在《深度數位大掃除》中探討如何在數位時代中精簡技術的使用，以提高專注力和生活品質；在《深度工作力》中則是提倡一種專注且不受干擾的深度工作狀態，藉此產生高品質的成果。
而在這本書中則是進一步深化這些概念，強調在工作中減少分心、專注於品質，在保持深度工作的同時，也該避免過勞和壓力。
在數位工具愈來愈便捷與多元化、追求速效的現在，你是否願意慢下來，重新思考生產力、專注力和技術的使用，以實現更有意義的工作和生活方式呢？
慢速工作力，並不是速度慢，而是追求以一種更有意義和可持續的方式工作。隨時都能處於有餘裕的狀態，又能做好手上的關鍵任務。
必須提醒的是，書中觀點未必適用於所有人。
畢竟每個人的工作習慣和生活條件都有所不同，在實際工作環境中的限制和挑戰也有所差異。特別是這本書寫在深度工作力之後，我反倒覺得他是在提醒那些實踐深度工作力的人：過猶不及。
我們也不該過度簡化問題，誤以為只要改變工作方式就能解決所有問題，而忽視了其他可能影響生產力和幸福感的因素。特別在一些快節奏的工作文化中，往往被要求必須更快做出回應，這些原則的實踐肯定會承受更多阻力。
不過我想，轉變的關鍵仍在於思維與實踐。
我始終相信，有心改變，所有的問題都有答案；沒有實踐，所有的答案都有問題。
完整閱讀：書選閱讀｜慢速工作力：追求一種更有意義和可持續的方式工作
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08｜把時間買回來
把時間買回來，買回來的不只是自己的時間，也包括他人的時間。
怎麼做？將你的時間與精力投入在高價值的任務上，其餘的用生產力工具取代、委派給他人。當你能創造更大的價值，就能換取更高報酬、購買更多他人的時間與精力為己所用。
這就是書中提到的DRIP四象限理論。
以賺錢與否、能量提升或耗損來辨識任務，可以劃分為四個象限，包括：
一、委派：不賺錢、耗損能量的任務。
二、取代：能賺錢、耗損能量的任務。
三、投資：不賺錢、提升能量的任務。
四、生產：能賺錢、提升能量的任務。
專注生產、重視投資；逐步取代、儘快委派。
核心概念是這十六個字，也是我持續貫徹的理念。關鍵就在於將低價值任務委派他人，將時間和精力集中在高價值的任務上。
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09｜上位思維
不只是上位，而是成為真正的領導者。
要成功上位並成為一名出色的領導者，需要具備以下幾種關鍵思維：
一、策略思維｜領導者需要能全局思考，制定長期目標和策略。
二、創新思維｜鼓勵創新和變革，敢於挑戰現狀。
三、富同理心｜理解和關心員工的需求和感受，建立良好的工作環境，有助於提升員工的滿意度和工作效率，並且能夠更好地解決團隊內部的問題。
四、決策能力｜能在壓力下做出果斷的決策，並且承擔決策帶來的責任。
五、成長思維｜願意持續學習，不斷提升自己的知識和技能；樂於接受反饋，並且從失敗中學習。
六、協作思維｜重視團隊合作，善於調動團隊成員的積極性和創造力；同時能有效地分配任務，並且確保團隊成員之間的良好溝通。
這些思維方式能夠幫助你在職場上脫穎而出，成為一名受人尊敬的領導者。
不過，光是具備這些還不夠。
你還必須杜絕那些會阻礙你上位的思維。否則，在公司眼中你只能是個優秀的獨立工作者，即使獲得上位的機會，也無法成為稱職的的領導者。
總結來說，我認為上位思維未必是實質上的上位，也可以是思維上的上位，在心態與行為上表現出真正的領導風範。
即使沒有權力，也能發揮影響力。
完整閱讀：書選閱讀｜上位思維：不只是上位，而是成為真正的領導者；即使沒有權力，也能發揮影響力
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10｜決策的藝術
關於決策的書我曾經看過不少。
不論是過往擔任高階幕僚，還是現在成為自雇者與一人公司，總需要面對棘手的決策難題。
比起做什麼決定，我認為做決定的時機點更難。
書上能教你如何做出正確的決定，但何時該做出？怎麼樣才算是最佳的時機點？這些卻少有觀點談論。原因無他，這牽涉太多個人因素，很難有標準答案或準則可以依循。
而這本書談倫的就是決策的時機點。
不過與其說決策，不如說「攸關人生的重大決定」會更為貼切吧！
在人的一生中，總會面臨不少重要的決定，像是該不該開始一段感情、要不要繼續一段關係、是不是該從一份工作離開等等。
其中「開始、留下和離開」這三個階段的決定，會影響我們的人生軌跡，讓我們更接近或遠離自己的目標和夢想。這也是這本書所要探討的問題：
「如何在這些關鍵時刻，做出明智、不後悔的決定呢？」
完整閱讀：書選閱讀｜決策的藝術：如何在關鍵時刻做出明智、不後悔的決定？
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看完這兩份書單還不過癮，覺得少了什麼對嗎？
今年有不少經典好書重出版，也有知名人物的傳記，像是張忠謀時隔二十六年才出版的自傳下冊，以及追憶今年逝世的查理．蒙格所出版的三本書。
都是值得你我好好閱讀的經典書籍。為此，我也整理了一份年度書單。
回顧 書選閱讀｜2024 知識自雇者的年度閱讀書單（上）：精進思考篇
劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長、企業培訓顧問、暢銷書作者
擁有高科技產業十多年策略行銷與高階幕僚經歷，為台灣少數具有深厚實務背景的商務顧問，專注提供企業與職場工作者在思考、表達與問題解決領域的培訓與顧問服務。同時也是職場生產力作家，多家出版社、社群媒體指定邀稿對象；一年閱讀百本書、寫作百篇以上職場文章，以知識萃取、高效產出與全息圖解而廣受好評。
線上課程：《劉奕酉的職場致勝賽局》
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