奕酉的閱讀、學習與觀察 #033｜加壓的是環境，減壓的是本事：第六本新書出版背後的策展思維
嗨 我是奕酉。
最近身邊的朋友問我：看你同時進行好幾個案子，還要兼顧顧問與培訓，竟然還能在這段時間陸續完成四本書的書稿。你到底是怎麼做到的？難道都不會累嗎？
累啊，但沒你想像中累。
我一天工作不超過八小時。當然，如果把閱讀和寫作這種「像呼吸一樣自然」的習慣也算進去，嗯，那就十二小時了（笑）。
但我忙的很快樂，因為主導權都在自己手上。
的確，環境不斷在給每個人加壓。有人選擇正面硬扛、有人選擇轉身逃避，也有人選擇將其轉化為動力。那麼你又是哪一種呢？
我認為，人生不需要只用一種態度面對所有的壓力。有些我們不必硬扛、有些躲開了之後還是會遇到；如果真的避不掉，不如改變自己應對壓力的視角。
視角改變了，做法、結果和感受也可能不同。
就如同我在新書中寫下的那句話：「加壓的是環境問題，減壓的是本事。」
離正式出版還有一週的時間。
這期電子報，我想分享這本書出版背後的幾層思考。不僅是關於寫書，更是關於我如何在這個時代為自己疊加出選擇厚度的思考脈絡。
．．．
為什麼在這個時間點出版這個主題？
在不少人看來，出書是作者在「求」一個機會。
也許是。但在獲得這一個機會之後呢？心滿意足的告訴自己：此生無憾了；還是你會思考下一本、下下一本，以及出書之後相應的發展藍圖呢？
在我的思考框架中，是用「策展思維」來思考一場資源的配置與策展的長期規劃。
打從第一本書開始，我就想著十年後的事：要出哪些書、彼此如何連結、相應的演講與課程或顧問服務如何環環相扣等等。
在我心中有一張藍圖，有著清晰的擘畫、但也保留調整的彈性。比方說，我今年就接到一本書約，目標讀者是中小學生；想想挺有趣的，而我的兩個女兒也剛好是中小學生，所以接受了出版社的提案。
對我來說，雖然有些意外，但也覺得擴大了版圖可能性。這也符合我今年給自己的課題：不設限、嘗試各種挑戰；還有接受新鮮的想法。
所以接下來，陸續看到我的一些作品，請不要意外。
說回出版這件事。我並非因為「剛好有空」或「出版社找上門」就動筆。
相反地，現在的我時常會收到了多家出版社的邀約。畢竟，我已經出了五本書，在社群上時常發表閱讀觀點，本身還有在演講、培訓和擔任商業顧問，對於出版業來說應該算是值得投資的標的物。（至少出版不會虧錢吧，我想）
而我現行的做法，是請各家出版社提案，說明他們對主題的見解與市場定位。我從中挑選最有趣、且最能對接我未來發展藍圖的主題進行合作。
這就是選擇的厚度。當你的專業本事與戰功累積到一定程度，你就不再是被市場挑選的個體，而是能主動定義規則的策展人。
說起這本新書的出版緣由也挺有趣的。
可以追溯到前年在松菸誠品的一場演講，這是誠品一直有在辦的「開卷夜讀」系列，而悅知文化找上我，希望我能結合她們家的書和議題沙龍的主題「你想成為______的大人呢？」進行一場短講。
後來我將主題定為「在自由與自律之間，讓工作成為你的養分」並融入了《執行長日記》《數值化之鬼》《機制化之神》和《頭腦好的人說話前思考的事》這幾本受到市場好評的商管書。
有在長期追蹤我的讀者應該清楚，任何書到了我手裡，總能變成自己的東西、說出獨特的觀點。原本我應該是推廣這些書的媒介，但在當天這些書反而成為我演講的一部分。當天報名的人數，兩隻手可以數得出來，但後來我讓在場逛誠品的路人都成為演講的聽眾，這也許是受益於長期演講所培養出的現場力和簡報做得還不錯吧！
就在這場演講結束後，悅知文化的總編來訊告訴我，覺得這場演講的主題內容很適合寫成一本書，詢問我的出版意願。於是有了後來的提案與詳談，我也在去年第三季完成了書稿的撰寫。
回到這本新書，為什麼要寫《自律到自由的本事》這個主題？
一方面是延續演講的主題；另一方面從現場聽眾的回饋加上我的觀察，是為了回應當前職場工作者普遍面臨「精疲力竭」與「無效努力」的困境。
自律，是老生常談的題目。
既然如此，應該有對應成熟的方法與技巧，市面上也不乏這類主題的書，不應該是個問題呀？然而，能真正做到自律的人少之又少，又是為什麼呢？
我發現許多人對「自律」有所誤解，認為那是強迫自己痛苦地工作，導致最終失去動力。因此，我想透過這本書分享四個觀點：
一丨破解「盲目勤奮」的迷思，從「被動」應對轉向「主動」選擇。
二丨結合「時間管理」與「能量管理」更合時宜，人不是機器。
三丨分享「可持續」的成功路徑，透過微小的複利行動自然累積。
四丨追求「生活主導權」的實踐，擁有拒絕的本事。
「自律，是為了讓自己活得更有餘裕，而不是把自己逼瘋。」
今年的另外三本書也是類似的情況。因為寫了電子報、在臉書上發表的一篇職場文、幫一本給中小學生的讀物掛名寫了推薦文，而有了後續的出版意願商談，而我同樣請出版社提案、評估、回覆想法。
這些看似意外的收穫，當然帶有一些好運，卻也讓我體認到，當本事準備好了，機會往往會自己找上門。
．．．
如何兼顧寫書、穩定產出和商業顧問、培訓等工作?
能在一年內同時與四家出版社完成不同的書稿，靠的絕不是意志力或犧牲睡眠，那真的沒有必要。我靠的是一套如同呼吸般自然的產出系統。
作為知識自雇者，我的日常就是在解決職場與商業場景中的各種問題：從思考、表達到問題解決，這些實務經驗本就源源不絕。而閱讀和寫作本就是我長年保持超過二十年的習慣，每天閱讀兩小時、寫作兩小時，也為我累積了深厚的底蘊。
很多人問我：寫書難道不需要閉關嗎？
事實上，對我而言，顧問案就是我的實驗室，培訓現場就是我的測試場。我習慣將解決問題的邏輯拆解成模組，一個在顧問案中生效的架構，我會將其優化為培訓教材，最後再凝練成書中的章節。
這種「一魚多吃」的模組化能力，讓我的工作不再是孤立的單點，而是一條循環的產線。如果你也想建立這種「高產出、低損耗」的模式，我建議可以從以下三個動作開始：
一｜知識顆粒化：別試圖寫一本書，先寫好一個解決問題的邏輯
當你解決一個客戶問題時，順手將其記錄成一個可複用的模組，比方說一個五百字的筆記或一張架構圖。從一個問題點，累積成一條故事線，然後歸納出操作面的步驟、實踐上可能遇到的困難與盲點，以及便於理解的案例等。
一本商管書或工具書就這樣從點、線、面，構成整體的架構。
二｜多場景測試： 將同一個模組放在不同場合排練和演出
在會議中分享、在社群上發布、或在電子報中討論。透過他人的回饋，你會知道哪些邏輯是精準的，哪些只是自嗨；哪些有補足空間，哪些經不起考驗。
第一批受眾的回饋、提問，甚至是質疑與否定，其實是最好的養分和靈感來源；只要你願意把這些都當作一種「參考」的資訊。
三｜ 體系化組裝：累積夠多模組，寫書就是一場「組裝」過程
就像樂高積木一樣，只要生產足夠多的零組件，要產出任何作品都不是從零開始的創作，而是創意組裝的過程。當我的「輸入」與「實踐」遠超過「輸出」的需求時，寫書就不再是掏空自己，而是知識滿溢後的自然產出。
對我而言，最高級的自律，是讓大腦的運作與產出形成模組化。當這套系統建構完成，環境再怎麼加壓，我都有本事優雅地進行減壓。
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最大收穫是知識體系的進化
很多人問我，出這麼多書是為了名氣還是版稅？其實，對我來說，出書是將主題知識與方法論進行「封測」與「系統化」的最佳過程。
每完成一本書，我被迫要將零散的經驗整理成嚴謹的框架。為了驗證這個框架能否落地，真的有助於解決問題，我必須在顧問與培訓過程中反覆融入這些邏輯，然後回饋修正，也因此獲得了第一手的真實經驗。
在這個過程中，最珍貴的不是「正確的答案」，而是那些「意外的阻力」。
我會記錄下：為什麼這個方法在某些企業會失效？為什麼員工在實踐自律時會感到焦慮？這些失敗教訓與修正過程，形成了知識的血肉。這是 AI 現階段無法提供的，AI 可以給你完美的邏輯框架，但它無法告訴你，當一個人在深夜感到意志力崩潰時，那個微小的心理轉折該如何應對。
不是 AI 做不到，這不在它的優先選項中；AI 擁有邏輯，但它缺乏真實的體感，尤其是那種與現實碰撞後產生的、帶有溫度的實戰細節。
這種對於「真實人性」與「實務盲點」的掌握，正是選擇厚度的來源。
在寫書的過程中最受益的人，其實是我自己。我透過輸出，完成了自我思考體系的再一次進化；從原本熟悉擅長的領域，延伸到新鮮有趣的主題，也驅使我不斷的去學習和實踐，滿足我的好奇心和樂於挑戰的天性。
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讓本事，為你疊加出選擇的厚度
如果你有長期追蹤我的電子報，不難發現談的大多是我如何透過經營選擇的厚度，讓自己擁有挑選合作夥伴、決定工作節奏的權力。
你可能也意識到，在我身上，自律和自由這兩種看似處於天秤兩端的特質，其實能完美地共存；這是我最珍惜的「餘裕」狀態。而關於這份厚度背後的底層技術，也就是如何將自律修煉到像呼吸一樣自然，從而獲得真正的自由，我將所有的邏輯與實踐方法，都完整收錄在新書中。
這本書，是我過往二十年職涯的核心作業系統。
我想把它分享給每一位，渴望在加壓環境中，重新找回人生主動權的讀者。
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如果這篇電子報對你有啟發，歡迎分享給朋友，也期待回信告訴我你的想法。
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劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長、企業培訓顧問、暢銷書作者
擁有高科技產業十多年策略行銷與高階幕僚經歷，為台灣少數具有深厚實務背景的商務顧問，專注提供企業與職場工作者在思考、表達與問題解決領域的培訓與顧問服務。同時也是職場生產力作家，多家出版社、社群媒體指定邀稿對象；一年閱讀百本書、寫作百篇以上職場文章，以知識萃取、高效產出與全息圖解而廣受好評。
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