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書選閱讀｜拖延根除的微自律小習慣：善用「微自律」原則，在每個關鍵時刻做出正確的選擇，養成自律習慣
習慣難以養成，可以從原子習慣或微習慣做起； 自律不易做到，可以用微自律養成。 這是一本關於如何克服拖延，提升自律能力和效率的書。 作者 Rory Vaden 是一位演說家、顧問和企業家。 他在 TEDx 上有一場近五百萬觀看次數的演講，主題是「如何事半功倍」（How to Multiply Your Time），是關於時間管理的觀點。我覺得對這個議題有興趣的朋友，值得一看。 從過往經歷來看，我認為他對於「自律」有其一套觀點。 他總結自身經歷和研究成果，提出一套「微自律」的原則與策略，幫助讀者擺脫拖延的老症頭、提升自律的能力，從而實現自己的目標和願景。 https://www.books.com.tw/products/0010977012 在這本《拖延根除的微自律小習慣》書中有四個重要的觀點： 一、拖延症有三種類型：典型拖延、高效逃避和優先分心。要根除拖延症，